正向教育|受情緒困擾似迷途羔羊越行越遠 梁詠琪:我們只是凡人不須時刻堅強
發布時間: 2024/08/29 12:00
最後更新: 2024/08/30 20:30
▲ Gigi表示,情緒若出現問題,必須容許自己軟弱。
我希望我的分享,能讓正在或曾經受情緒困擾的朋友知道,每件事情的發生都只是一個過程,是好是壞都不用執著;因為執念只會令人錯過每個美好的當下,和看不清生命的真理。
我去年也面對過一個無名的情緒困擾,儘管我有努力去幫助自己從一個焦慮的境況中爬起來,但心神不寧的狀態,令我的腦袋不停在大大小小的煩惱、憂慮,甚至創傷中打轉,走不出來。執念佔有了我,把我強行帶離每個當下美好的現場,使我忽視了和家人朋友間相處的細節,忘記了我勤奮努力的初心,也忘了我曾經擁有過咬緊牙關的驚人耐力。
陷入執念中,是一件非常痛苦的事,就好像一隻不知自己迷途的羔羊,一直往反方向行,越行越遠,越行越疲倦,忘記了起點在哪裡…原來有一些日積月累的創傷,不管是來自生活、原生家庭,或來自求學工作的壓力、或網路暴力,你若然不面對,處理和放下它,只讓它靜悄悄地沉底,鬱結和創傷,終有一日可能會在你剛好身心非常疲倦,不堪一擊之時,因別人的一句說話,或網路一句評論,甚至腦袋中一個念頭,泛起了所有的創傷委屈和負面情緒,而令你陷入嚴重焦慮崩潰之中,最後輕易被擊倒!
當時幸好上天及時給我機會,讓我非常有靈性的好朋友及家人們,聆聽我的感受,讓我輸出心底鬱結和執念,共同找出幫助我的方法,幫助我從困惑中拉出來。我同時在努力地學習,不必把不重要的人睇得太重要,不要讓外界的聲音或睇法,做自己的主人,專注做好重要的事情,專注關心對我們重要的人,誠實面對自己的內心世界,做回自己心靈的主人。
為何我會在這裡分享這個經歷?因為我突然明白了很多…
我突然明白,新聞中那些被情緒困擾的人,為何會做出不尋常的事,明白生命可以很無常,明白為何我們要慈悲!我和你一樣,都只是個凡人,是不會時時刻刻都堅強和快樂,快樂不起來也不用裝,唔緊要㗎~你的身體和心靈自然會用不同途徑告訴你,你「出事」了,你必須尋求幫助;必須容許自己軟弱。
能幫助你的可以是一個朋友,一位醫生、一個善知識,或一個坐禪呼吸法,但千萬不要無視這些警號,掩飾自己不好的狀態,拒絕展露軟弱的一面,甚至收埋自己,讓負面情緒無止境的蔓延。
因為,真正能容許與面對軟弱才是堅強勇敢的心靈,才能在生命的洪流中堅韌存在。我現在有每天都會做呼吸練習和打坐,就如我的一首歌詞所講:「呼吸你我都可,思慮一閃即過,試試去練習一息裡放低枷鎖。」透過學習及持續的練習,我相信負面情緒一定能得以緩和,因為我們都是凡人,必須努力才能自救!
共勉之。
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撰文 : 梁詠琪
欄名 : 寫滿愛愛滿瀉